La relaxation consiste en un ensemble de techniques, dont l’outil principal est la respiration. En relaxation dynamique, il s’agit aussi de mouvements, non pas contrôlés, mais ressentis. La relaxation n’a rien à voir avec le contrôle, elle s’intéresse à la reconnaissance :
- des ressentis (tension musculaire, repos musculaire, mouvement, immobilité, etc…)
- de l’indispensable tension nécessaire au mouvement
- des tensions supplémentaires (qui peuvent amener blocage et douleur)
- des différentes respirations qui traduisent nos émotions, nos état d’âmes, nos efforts et notre repos
La relaxation peut se pratiquer individuellement et collectivement. Elle n’existe que dans le vécu, au moment présent ; c’est ainsi que le corps l’enregistre comme « repère ».
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Consultations individuelles
Accompagnement
(relaxation thérapeutique)
Ateliers et groupes
Les consultations individuelles sont proposées en présentiel et en téléconsultation.
Je propose des « exercices » courts, simples, faciles à mémoriser pour permettre à chacun(e) l’appropriation de ce qui parle à son corps au moment où il/elle le vit. Je vous accompagne dans chaque étape de la séance.
La séance comporte des temps de parole, de la relaxation dynamique, des auto-massages aussi et divers « petits trucs » de la vie quotidienne qui peuvent être utiles, mais également un temps de calme, idéal pour approfondir le relâchement et intérioriser les ressentis de la respiration.
Bien entendu, tout cela est indicatif, ce qui guide le contenu des séances, c’est votre parole, ce que vous exprimez.
Illustration (Pixabay) : Prunus Nipponica par Mabel Amber
